定期吃素有什么好处?

血液粘度较低

有研究显示：适当吃素的人其血液粘度较低。当血液在血管中能够畅通无阻，不仅能减少因为血管阻塞而引发的心肌缺血、缺氧现象外，还能提高我们的“精气神”让我们看起来更加年轻有活力！

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降低胆固醇含量

随着生活水平的提升，患三高的人群已越来越年轻。如果血液中胆固醇含量太多，就会造成血管阻塞，从而诱发高血压，心脏病等病症。而适当吃素正好可以降低胆固醇的含量，对大人小孩都非常有益！

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减少肾脏负担

血液中垃圾都经由血液带至肾脏，最后被排除体外。如果血液中垃圾太多，会加重肾脏负担。其中肉食者血液中的垃圾，比食素的人要高出很多！由此可见，适当吃素还可减低肾衰竭及肾结石的发生率的。

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减肥瘦身

我们都知道，肥胖是由于体内脂肪过多，对于肥胖的人群和想要减肥的人来说，尽量多吃素食，这样对减肥会有一定的帮助。爱美的人士要注意！

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改善消化功能

素食中的蔬菜和豆类，含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收。

这可以改善人体的消化功能，减少便秘的发生。

当然，吃素并不是获得健康的唯一途径。就拿改善消化功能来说，通过摄入益生菌也一样可以做到！

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健康的生活方式，就是要做到营养均衡，偶尔吃点素，为身体减减负，好处多多哦！ 

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